Ka disa klientë që vijnë në qendër në janar me dy palë doreza. Palën e jashtme e heqin në dhomën e pritjes, por palën e brendshme e mbajnë deri në çastin e fundit, ndonjëherë edhe gjatë bisedës së pranimit. Kur më në fund i heqin, duart e tyre nuk janë thjesht të ftohta — janë të kaltërta në majat e gishtave, me njolla në kurrizin e nyjeve, ndonjëherë të bardha te thonjtë. Temperatura e lëkurës është disa gradë nën pjesën tjetër të trupit të tyre.

Kjo është më e zakonshme nga ç'e kuptojnë njerëzit. Rreth një i rritur nga tetë — më shumë gra se burra, më shumë pas moshës dyzet — ka një qarkullim periferik të dëmtuar në mënyrë të matshme, që ua bën duart dhe këmbët në mënyrë të bezdisshme të ftohta edhe në temperatura dhome që të tjerët i gjejnë të këndshme. Një nëngrup më i vogël, ndoshta një nga njëzet, ka fenomenin e Raynaud-it: episode ku enët e vogla të gjakut në gishta hyjnë në spazmë si përgjigje ndaj të ftohtit ose stresit, duke ndërprerë qarkullimin për disa minuta njëkohësisht, ndonjëherë me dhimbje.

Të dyja grupet përgjigjen mirë, sipas përvojës sime, ndaj një lloji të caktuar ndërhyrjeje të mjekësisë tradicionale kineze. Puna është e ngadaltë — modelet e qarkullimit nuk ndryshojnë në një seancë të vetme — por është e besueshme. Gjyshet në Kinën veriore kanë bërë një version të saj prej kohësh shumë të gjatë, dhe nga ç'kam lexuar kohët e fundit, mënyra se si funksionon përputhet mjaft mirë me atë që mjekët modernë dinë për sjelljen e enëve të vogla të gjakut.

Çfarë po ndodh në duart e ftohta

Duart dhe këmbët janë në fund të rrugës së qarkullimit. Ato janë gjithashtu pjesët e trupit që sistemi nervor autonom është më i gatshëm të sakrifikojë kur ndien një kërcënim. Në një mjedis të ftohtë, në një gjendje stresi, ose pas një periudhe të gjatë gjumi të keq, sistemi nervor simpatik i ngushton arteriet e vogla në periferi për të ruajtur temperaturën e brendshme për organet vitale. Ky është një përshtatje e arsyeshme. Problemi lind kur sistemi nervor ngec në gjendjen e ngushtuar dhe nuk e liron atë kur kërcënimi ka kaluar.

Për shumicën e njerëzve me duar të ftohta, kjo gjendje e ngecur ka disa shkaktarë: stresi kronik, modelet ushqimore që prodhojnë inflamacion të nivelit të ulët, ndonjëherë një tiroide që funksionon në kufirin e poshtëm të normales, ndonjëherë — gjithnjë e më e zakonshme që nga viti 2022 — një efekt i mbetur i COVID-19 mbi enët e vogla të gjakut.

Për njerëzit me Raynaud, i njëjti mekanizëm po vepron në një formë më ekstreme. Enët jo thjesht ngushtohen — ato hyjnë në spazmë, shpesh si përgjigje ndaj nxitësve që shumicën e njerëzve nuk do t'i shqetësonin (një rrymë ajri nga një frigorifer i hapur, mbajtja e një pijeje të ftohtë, një stres i lehtë emocional).

Qasja mjekësore konvencionale është, në shumicën e rasteve, menaxhimi i simptomave: mbajtja ngrohtë, shmangia e nxitësve, ndonjëherë barna vazodilatatore për rastet e rënda. Kjo është e arsyeshme deri ku shkon. Ajo nuk i flet modelit themelor të sistemit nervor — gjendjes së ngecur, tepër të mbrojtur — që është aty ku, sipas përvojës sime, akupunktura e ndihmon butësisht trupin të qetësohet. akupunktura e ndihmon butësisht trupin të qetësohet.

Pesë pika për duart e ftohta

Protokolli që përdor për klientët me duar të ftohta është ndërtuar rreth pesë pikave. Jo të përdorura të gjitha njëherësh — kombinimi ndryshon sipas paraqitjes individuale — por të nxjerra nga një grup bazë.

Hegu (LI-4) — në mbresën mes gishtit të madh dhe atij tregues. "Pika komanduese" klasike për dorën dhe fytyrën. Shpimi këtu prodhon vazodilatacion të matshëm në dorë brenda dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta. Efekti është lokal por i besueshëm, dhe pika ka edhe përparësinë se është e lehtë për t'u vetëmasazhuar mes seancave.

Laogong (PC-8) — në qendër të pëllëmbës. Përkthehet si "pallati i punës". Përdoret në mjekësinë kineze për të pastruar nxehtësinë e tepërt nga kanali i zemrës; nga këndvështrimi vaskular, ndikon drejtpërdrejt te rrjedha arteriale e pëllëmbës. Kjo është pika që përdor më shpesh për klientët, duart e ftohta të të cilëve shoqërohen me ankth të lehtë — ka një mbivendosje interesante mes qarkullimit të dorës dhe gjendjes emocionale, që kjo pikë duket se e adreson.

Quchi (LI-11) — në skajin e jashtëm të rrudhës së bërrylit. Trajton të gjithë parakrahun dhe vepron si një stacion relejimi për qarkullimin që lëviz nga jashtë drejt dorës. E dobishme te klientët, qarkullimi i dobët i të cilëve është pjesë e një modeli më të gjerë simptomash të tipit të ftohtë.

Zusanli (ST-36) — rreth katër gishta poshtë kapakut të gjurit. Jo një pikë e dorës, por një pikë themelore për ndërtimin e qi -së themelore dhe ngrohjen e gjithë trupit. Për klientët, duart e ftohta të të cilëve janë pjesë e një mungese më të thellë — lodhje kronike, oreks i ulët, ftohje të shpeshta — kjo pikë përfshihet pothuajse gjithmonë.

Mingmen (GV-4) — në mes, mes rruazës së dytë dhe të tretë lumbare. "Porta e jetës". Një pikë ngrohëse që ndikon te rezerva e thellë e trupit. Për rastet e rënda, shpesh kombinohet me moksë (ngrohja e pikës me barishten e ndezur Artemisia vulgaris) e jo vetëm me shpim.

Një protokoll standard përdor tri ose katër nga këto pika për seancë, ndonjëherë duke i alternuar mes seancave për të mbuluar gamën e plotë. Rrallë i përdorim të pesta njëherësh. (Për më shumë rreth mënyrës se si harta e meridianeve të trupit qëndron në themel të këtyre zgjedhjeve të pikave, kam një shkrim më të gjatë mbi kondicionimin e meridianeve që e shtjellon kornizën.) kondicionimin e meridianeve që e shtjellon kornizën.)

Metoda e gjyshes nga Liaoning

Ka diçka që e mësova nga gjyshja ime në Liaoning, që nuk gjendet në asnjë libër akupunkture, por që e përdor me klientët me duar të ftohta, sepse funksionon.

Ajo mbante një tas të vogël me ujë të ngrohtë mbi tryezë, dhe pas vakteve — sidomos në dimër — i fuste duart në tas për dy a tri minuta. Jo ujë të nxehtë. Të ngrohtë. Rreth temperaturës së një banje të rehatshme. Uji i arrinte përtej kyçeve. E quante wenshou — ngrohja e duarve. wenshou — ngrohja e duarve.

Ajo që bën kjo, fiziologjikisht, është pikërisht ajo që tingëllon: jep një ngrohtësi të qëndrueshme e të butë që u lejon enëve të vogla të gjakut të zgjerohen pa atë vazokonstriksionin e kthimit që vjen kur kalon befas mes të ftohtit dhe të nxehtit. Duart e ftohta të mbajtura nën ujë të nxehtë rubineti shpesh ndihen më keq më pas, sepse ngrohja e shpejtë shkakton një mbireagim mbrojtës. Dy minuta në ujë të ngrohtë — ngadalë, me durim — i mëson enët të çlodhen.

Këtë praktikë ua kam rekomanduar shumë klientëve me duar të ftohta në qendër. Është aq e parëndësishme në dukje, sa disa prej tyre mendojnë se po bëj shaka. Shkojnë në shtëpi, e provojnë, kthehen dy javë më vonë duke thënë se ka qenë ndryshimi i vetëm më i dobishëm që kanë bërë.

Një fjalë për të ftohtin e Tiranës

Njerëzit këtu janë të bindur se duart do t'u jenë mirë, sepse radiatorët janë të mirë dhe dimri është i shkurtër. Një dimër tiranas nuk merr parasysh sa i mirë është radiatori yt; i ftohti i lagësht i gjen duart të parat, gjatë ecjes deri te makina, dhe i mban të ftohta një orë pasi je futur brenda. Zakoni i ujit të ngrohtë është një mirësi e vogël e përditshme për gishtat që stina i trajton pa mëshirë.

Çfarë të presësh nga një kurs trajtimi

Për duart e zakonshme të ftohta (pa Raynaud), një kurs tipik është gjashtë deri në tetë seanca javore, të ndjekura nga një seancë mirëmbajtjeje çdo gjashtë deri në tetë javë gjatë muajve të ftohtë. Shumica e klientëve vërejnë përmirësim më të qartë deri në seancën e tretë ose të katërt — duar që ngrohen më shpejt pasi vijnë nga i ftohti, më pak episode ku duhen doreza brenda në shtëpi, një ulje e përgjithshme e kohës që kalohet duke u ndier i ftohur.

Për Raynaud-in në veçanti, puna është më e ngadaltë dhe rezultatet janë më pak të plota. Pritshmëri realiste: një ulje domethënëse e frekuencës dhe ashpërsisë së episodeve, shpesh deri në pikën ku ato bëhen të rralla dhe të shkurtra, por jo domosdoshmërisht një zhdukje e plotë. Klientët me Raynaud primar (forma pa një shkak autoimun themelor) përgjigjen më mirë se klientët me Raynaud sekondar (ku shkaku është diçka si skleroderma ose lupusi). Akupunktura nuk duhet të zëvendësojë ndjekjen mjekësore për formën autoimune, por mund të jetë një ndihmesë e dobishme që ul varësinë nga barnat vazodilatatore.

Një shënim i veçantë për problemet e qarkullimit pas COVID-it: këto janë bërë të zakonshme në qendër. Modeli është zakonisht një i rritur relativisht i ri, përndryshe i shëndetshëm, që zhvilloi duar ose këmbë të ftohta pas një infeksioni me COVID dhe nuk i ka parë të zgjidhen muaj më vonë. Lexova dikur se ndryshimet në enët e vogla të gjakut pas COVID-it tashmë njihen mirë nga mjekët, dhe se ndonjëherë u duhet shumë kohë të qetësohen. Në praktikën time, akupunktura duket se ndihmon në rreth tri raste nga katër — më ngadalë se për duart e zakonshme të ftohta, shpesh duke kërkuar dymbëdhjetë seanca a më shumë — por duart kthehen.

Përmbledhja e ndershme

Nëse duart e tua janë të ftohta pa ndonjë arsye të dukshme, gjëja e parë që duhet bërë është të shohësh një mjek të përgjithshëm për të përjashtuar gjendjet që imitojnë qarkullimin e dobët periferik: problemet me tiroiden, aneminë, gjendjet autoimune. Pasi këto të jenë përjashtuar — ose të jenë në trajtim — akupunktura është një nga qasjet tradicionale më të njohura për këtë shqetësim, dhe mjekët me të cilët kam folur priren ta njohin si një gjë të arsyeshme për t'u provuar. E kombinuar me praktikën e ujit të ngrohtë që gjyshet e dinin, me ushtrime të buta të përditshme të duarve, dhe (nëse të përshtatet) me disa barishte ngrohëse në dietën tënde, ndryshimi mund të jetë i konsiderueshëm.

Nuk duhet të presësh mrekulli në javën e parë. Duhet të presësh që duart të fillojnë të kujtojnë se si të jenë të ngrohta aty nga java e katërt. Deri në muajin e tretë, shumica e klientëve janë pa doreza brenda në shtëpi.

Trupi i rimëson këto gjëra, nëse i tregohet si.

Yang Wang ushtron akupunkturën dhe Tui Na-n në Chinese Massage - Tai Chi Tirana.

The post Cold Hands: Circulation, Raynaud’s, and Five Points appeared first on Chinese Massage - Tai Chi Tirana.

Erioni telefonoi nga aeroporti i Rinasit një të mërkurë mëngjes. Kishte zbardhur katërdhjetë minuta më parë nga një fluturim nga Londra me ndalesë në Vjenë. Dymbëdhjetë orë udhëtim, dy aeroporte, tre zona kohore dhe një ndalesë e gjatë gjatë natës në një terminal të Vjenës që nuk kishte qenë i mirë me askënd. Ishte në Tiranë për varrimin e gjyshit të tij të premten dhe kishte një takim të enjten pasdite me avokatin që trajtonte trashëgiminë. Kishte dy ditë e gjysmë për të qenë funksional në një qytet ku nuk kishte jetuar prej katërmbëdhjetë vjetësh.

"Mund të vij në orën tre?" pyeti. "Shpina ime është një copë e ngurtë."

E njihja familjen e Erionit — ishin klientë prej vitesh — edhe pse e kisha takuar vetëm një herë më parë, shkurt, gjatë një vizite të mëparshme. I thashë të vinte në orën tre, që do të bënim një seancë nëntëdhjetëminutëshe masazhi relaksues, dhe që duhet të pinte një litër ujë midis tani dhe atëherë.

Mbërriti duke dukur saktësisht ashtu si i kujtoja emigrantët e kthyer të brezit të tij. Fundi i të tridhjetave, i lodhur, pak i zhvendosur në trupin e tij fizik, duke mbajtur një lodhje të veçantë dhe të njohur që nuk është pikërisht çrregullim i orarit dhe nuk është pikërisht zi, por merr nga të dyja.

Ky shkrim është për të dhe për shumë klientë si ai — diaspora që kthehet në Tiranë për ngjarje familjare, udhëtarët e biznesit që kalojnë tre ditë në qytet, vizitorët që mbërrijnë pasi kanë udhëtuar shumë gjatë dhe kanë nevojë që trupi të arrijë para se ata të bëjnë atë që kanë ardhur ta bëjnë.

Çfarë i bën trupit realisht një fluturim i gjatë

Udhëtimi ajror është më i vështirë për trupin se sa shumica e njerëzve e pranojnë. Kombinimi i faktorëve — lagështi e ulët e kabinës, presion i ulët i kabinës, ulje e zgjatur, ritme çirkadiane të ndërrprera, dehidrimi që edhe pijtarët e moderuar nuk e kompensojnë plotësisht, stresi i lehtë kronik i qenit në një hapësirë të kufizuar i rrethuar nga të huaj — prodhon një gjendje fiziologjike specifike që shfaqet rregullisht pas çdo fluturimi më të gjatë se katër orë.

Gjendja ka disa komponentë.

Dehidrimi i lehtë që ndikon fascinë dhe lëvizshmërinë e kyçeve. Lagështia e kabinës është zakonisht nën njëzet për qind (krahasuar me dyzet-pesëdhjetë për qind të një dhome të rehatshme). Dymbëdhjetë orë në këtë mjedis lënë indin lidhës dukshëm më të ngurtë. Shumë udhëtarë e përjetojnë këtë si dhimbje trupi të përgjithshme që nuk mund ta vendosin.

Qarkullim i ngadalshëm në pjesën e poshtme të trupit. Ulëja e zgjatur redukton kthimin venoz nga këmbët. Edhe pa rrezikun e rrallë por serioz të trombozës venore të thellë, shumica e udhëtarëve në distanca të gjata mbërrijnë me edem të lehtë të ekstremiteteve të poshtme, shtrëngim të viçave dhe mjegull të lehtë njohëse nga qarkullimi periferik i reduktuar.

Model i frymëmarrjes cekët. Ndenjëset e avionit janë projektuar në mënyrë që kompresojnë pak diafragmën. Dymbëdhjetë orë frymëmarrje pak e kompromentuar prodhon një ndryshim të matshëm në mekanikën e gjoksit që kërkon orë për t'u zgjidhur.

Një trup ende në gatishmëri nga stresi i grumbulluar i nivelit të ulët. Edhe për udhëtarët me përvojë, stresorët e vegjël e të vazhdueshëm të aeroporteve — radhët e kontrollit të sigurisë, ankthi para tabelave të nisjes, shqetësimi i afërsisë së detyruar — grumbullohen. Trupi mbërrin në destinacion i tendosur në një mënyrë që rrallë ndihet me vetëdije, por që duket qartë sapo shtrihesh në tavolinë.

Çrregullim çirkadian. Edhe një ndryshim i vetëm i zonës kohore prodhon një çrregullim të matshëm në ritmet hormonale të trupit. Tre zona kohore, me ndalesë gjatë natës në drejtimin e gabuar, prodhojnë një lloj çorientimi të veçantë që ndikon gjendjen shpirtërore, gjumin dhe funksionin kognitiv bazë për disa ditë.

Çfarë adresohet nga masazhi relaksues, dhe çfarë jo

Një masazhin relaksues pas udhëtimit i konceptuar mirë mund të adresojë shumicën e këtyre faktorëve në një seancë të vetme, edhe pse jo të gjithë në të njëjtin shkallë.

Hidratimi i fascinës dhe indit lidhës. Goditjet e masazhit në vetvete nuk shtojnë ujë në trup, por puna shpërndan mekanikisht lëngun nëpër shtresat e indit lidhës dhe përmirëson qarkullimin lokal që lejon trupin të rihidratojë me efektivitet zonat e prekura. Kombinuar me marrjen adekuate të ujit, kjo mund të zgjidhë shumicën e ngurtësisë nga udhëtimi ajror brenda seancës së parë.

Qarkullimi i pjesës së poshtme të trupit. Goditjet limfatike në këmbë, viça dhe këmbët — të kryera si pjesë e protokollit standard të relaksimit — mobilizojnë lëngun e grumbulluar dhe rivendosin kthimin normal venoz. Shumica e klientëve raportojnë një ulje të dukshme të ënjtjes në këmbën e poshtme brenda një ore pas seancës.

Thellësia e frymëmarrjes. Puna mbi shpinën e sipërme, supet dhe gjoksin rikthen lëvizshmërinë e kafazit të brinjëve që ndenjësja e avionit e kishte kompresuar. Klientët zakonisht vërejnë se frymëmarrja e tyre ka zbritur brenda tridhjetë minutave të parë të seancës.

Aktivizimi simpatik. Zhvendosja parasimpatike që prodhon një seancë e zgjatur relaksimi kundërvepron drejtpërdrejt stresin e grumbulluar të udhëtimit.

Ajo që masazhi nuk adresohet është vetë çrregullimi çirkadian. Ritmet hormonale të trupit do të riakalibrohen sipas orarit të tyre (zakonisht një ditë për zonë kohore), dhe asnjë sasi e punës trupore nuk mund ta shpejtojë këtë. Por duke adresuar komponentët e tjerë të lodhjes post-fluturimit, masazhi lejon udhëtarin të ndihet funksional gjatë ditëve kur ritmi çirkadian ende rilakalibrohet në sfond. the particular Tirana fatigue of the holiday season.)

Protokolli për klientët pas udhëtimit

Seanca që i dhashë Erionit është një që e kam rafinuar gjatë shumë viteve të trajtimit të udhëtarëve, dhe ndryshon në mënyra specifike nga një seancë standarde relaksimi.

Pjesa e parë fokusohet te këmbët, viçat dhe shputat — herët dhe më gjatë se zakonisht, sepse ngufatja e pjesës së poshtme të trupit është ajo që shumica e klientëve post-fluturim e ndjejnë më akute. Goditje të gjata, të ngadalta, ngjitëse që mobilizojnë lëngun prapa drejt trungut. Rreth pesëmbëdhjetë minuta.

Pjesa e dytë adresohet shpinës së poshtme dhe të sipërme, me vëmendje të veçantë ndaj zonës midis teheve të shpatullave që mban peshën më të madhe të kompresimit të ndenjëses së avionit. Rreth njëzet minuta.

Pjesa e tretë punon supet, qafën dhe bazën e kafkës. Këtu bëhet tensioni i grumbulluar i udhëtimit më i aksesueshëm. Rreth pesëmbëdhjetë minuta.

Klienti kthehet pastaj. Punojmë butësisht gjoksin dhe brinjët për të rivendosur lëvizshmërinë e frymëmarrjes, pastaj lehtë barkun për të mbështetur tretjen (e cila shpesh mbyllet gjatë udhëtimit dhe përfiton nga stimulimi i butë), pastaj krahët dhe duart, pastaj kthehemi te këmbët nga ana e përparme. Rreth njëzet minuta.

Dhjetë minutat e fundit shpenzohen te fytyra, lëkura e kokës dhe veshët — pjesërisht për efektet e relaksimit të thellë, pjesërisht për të adresuar tensionin specifik që grumbullohet në muskujt e vegjël të fytyrës gjatë një fluturimi të gjatë kur dikush po përpiqet të flejë në pozicion vertikal.

Seanca totale është nëntëdhjetë minuta. Gjashtëdhjetë minuta nuk janë të mjaftueshme për një seancë post-udhëtimi; trupi ka nevojë për protokollin e gjatë për të adresuar plotësisht komponentët e shumtë.

Erioni, atë të mërkurë pasdite

Erioni ra në gjumë rreth dyzet minutave pas fillimit të seancës, gjë që është normale dhe shpesh sinjal se trupi ka vendosur se është i sigurt të bëjë punën e rimëkëmbjes. U zgjua shkurt kur i kërkova të kthehej, dhe sërish, më plotësisht, në fund të seancës.

Nuk tha shumë. U ngrit ngadalë, piu gotën e ujit që i dhashë, shikoi duart e tij sikur po i rikuperonte.

"Harruam si duhet të ndihet shpina ime," tha në fund.

Shkoi në shtëpinë e familjes pas seancës. Më tha më vonë se kishte fjetur dymbëdhjetë orë atë natë — shumë më gjatë se sa kishte planifikuar, por trupi i tij e kishte nevojë — dhe se ishte ndier me mendje të qartë për takimin e të enjtes dhe i aftë të ishte plotësisht i pranishëm në varrimin e të premtes. Erdhi sërish për një seancë të dytë para se të fluturonte të martën tjetër.

Kjo është pjesa e punës post-udhëtimit që e gjej më të kënaqshme në heshtje. Udhëtari mbërrin në Tiranë me shumë pak kohë për të bërë gjithçka që ka nevojë të bëjë, dhe ndërhyrja e vogël e një seance të vetme nëntëdhjetëminutëshe ndryshon të gjithë trajektoren e vizitës së tij. Mund të jetë i pranishëm për familjen. Mund të jetë i pranishëm për takimet. Mund të flejë kur ka nevojë të flejë.

Një shënim për diasporën në veçanti

Emigranti i kthyer mbart një lodhje të veçantë udhëtimi që nuk është vetëm fizike. Fluturimi nga Londra ose Frankfurti ose Milani sjell me vete një rregullim emocional paralel: kthimi në një qytet që është dhe nuk është shtëpi, në një gjuhë që është dhe nuk është gjuha e përditshme, te anëtarët e familjes që kanë plakur në mënyra që nuk janë parë duke ndodhur në kohë reale.

Ky shtresë emocionale nuk është diçka që masazhi mund ta adresojë drejtpërdrejt. Por gjendja parasimpatike që masazhi prodhon krijon kushtet në të cilat rregullimi emocional bëhet më i lehtë. Trupi, në gjendje të rregulluar, mbështet zemrën dhe mendjen në punën e tyre.

Kam ardhur të mendoj masazhin post-udhëtimit për diasporën si një lloj ure. Udhëtari mbërrin në aeroport në një modalitet — transit ndërkombëtar, larg vendit ku sapo ka zbardhur. Seanca në sallë, idealisht brenda njëzet e katër orëve të parë pas mbërritjes, ndihmon trupin të mbërrijë vërtet në Tiranë, në vend se të mbetet në modalitetin aeroport-avion gjatë ditëve të para të vizitës. Vizita bëhet, në një kuptim të dobishëm, një vizitë e vërtetë dhe jo një transit.

Sugjerime praktike për udhëtarët që planifikojnë paraprakisht

Disa gjëra të vogla e bëjnë seancën post-udhëtimit më efektive.

Pini ujë shumë në njëzet e katër orët para dhe pas seancës. Trupi ka nevojë për lëngun që të përfitojë plotësisht nga puna.

Shmangni alkoolin ditën e mbërritjes. Tundimi, pas një fluturimi të gjatë, është të festoni mbërritjen me një gotë diçkaje. Prisni deri të nesërmen; trupi ka shumë rimëkëmbje për të bërë që të përpunojë edhe alkolin.

Planifikoni seancën për pasdite ose mbrëmje të ditës së mbërritjes, jo herët mëngjesin e ditës së dytë. Nata e parë e gjumit pas masazhit është kur ndodh shumica e integrimit.

Planifikoni një mbrëmje të qetë pas seancës. Efekti i relaksimit të thellë bën ngjarjet sociale të ndjehen të detyruara; një vakt i ngadalshëm në shtëpi ose me familjen shumë të afërt është regjistri i duhur.

Nëse keni udhëtuar me ndryshim të konsiderueshëm të zonës kohore, planifikoni gjithashtu të shkoni herët në shtrat natën e seancës. Trupi juaj do të jetë gati për gjumë më shpejt se zakonisht.

Yang Wang praktikon mjekësinë kineze në Chinese Massage - Tai Chi Tirana. Emrat në historitë e klientëve janë ndryshuar.

The post Relaxation Massage After a Long Flight — A Diaspora Story appeared first on Chinese Massage - Tai Chi Tirana.

Ka një moment paniku të lehtë që prek pothuajse çdo klient për herë të parë me ventuzë, rreth dhjetë minuta pasi kanë lënë sallonin dhe janë shikuar në pasqyrë në shtëpi. Shpina e tyre është e mbuluar me shenja rrethore të kuqërrema-vjollce, të shpërndara njëtrajtshëm, disa më të errëta se të tjerat. Nën dritën e banjës, kjo duket alarmante. Për një çast, pyesin veten nëse diçka ka shkuar keq.

Nuk ka shkuar asgjë keq. Ato shenja janë pikërisht qëllimi i trajtimit, dhe leximi i tyre është një nga pjesët më interesante të praktikës — si për terapistin, ashtu edhe, gjithnjë e më shumë, për klientët që bëhen kuriozë për atë çfarë po komunikon trupi i tyre.

Ky artikull është përgjigja e plotë ndaj pyetjes që më bëhet më shpesh: "Çfarë tregojnë shenjat?"

Shenjat nuk janë mavijosje

Gjëja e parë për të kuptuar është se shenjat e lëna nga ventuza nuk janë mavijosje në kuptimin konvencional. Një mavijosje vjen nga kapilaret e thyera që rrjedhin gjak në indet rrethore, zakonisht si rezultat i një goditjeje. Modeli është i parregullt, dhimbja është e lokalizuar dhe përkeqësohet gjatë ditëve të para, dhe indi rrethues ndjehet i ndjeshëm.

Një shenjë ventuze është diçka e ndryshme. Presioni negativ brenda kupës tërheq kapilaret drejt sipërfaqes dhe rrit përshkueshmërinë e tyre. Disa qeliza të kuqe të gjakut dhe plazmë lëvizin në indin rrethues — jo sepse kapilaret janë thyer, por sepse diferenca e presionit hap përkohësisht bashkimet midis qelizave. Shenjat janë të sheshta (jo të ngritura), zakonisht jo të dhimbshme me prekje ditën tjetër, dhe zgjidhen brenda tre deri shtatë ditësh pa ngjyrimin tipik (i kuq, blu, i verdhë) i një mavijosje të vërtete.

Ky dallim nuk është vetëm akademik. Ka rëndësi sepse trupi i përgjigjet një shenje ventuze ndryshe nga një mavijosje. Shenjat nxisin një përgjigje imune dhe qarkullimore lokale që është efekti terapeutik real i trajtimit. Trupi e identifikon zonën si duke pasur nevojë për vëmendje, dërgon rrjedhje shtesë gjaku, sjell qeliza imune lokale dhe fillon të pastrojë çdo mbeturinë metabolike të akumuluar në ind. Kjo përgjigje vazhdon për disa ditë pasi kupa të jetë hequr.

Pse shenjat ndryshojnë nga personi tek personi

Informacioni më i dobishëm në një seancë ventuze është i koduar në mënyrën se sa të errëta bëhen shenjat dhe ku shfaqen më të errëta. Një praktikues i kualifikuar lexon këto modele ashtu si një mjek mund të lexojë një analizë gjaku.

Rozë e lehtë, zbehet brenda një ore ose dy. Indi poshtë ishte mirë i qarkulluar dhe jo veçanërisht i stagnuar. Trajtimi prodhon një efekt të dobët të dobishëm, por zona nuk kishte nevojë akute për ndërhyrje. I zakonshëm tek klientët e rinj dhe të shëndetshëm që marrin një seancë mirëmbajtjeje.

Rozë deri e kuqe, zbehet brenda njëzet e katër orësh. Zona kishte ngopje të lehtë ose tension muskulor, por pa stagnim të rëndësishëm thelbësor. Leximi më i zakonshëm tek klientët që vijnë për tension të shpinës lidhur me stresin.

E kuqe e errët deri vjollcë, qëndron tre deri pesë ditë. Indi kishte stagnim të akumuluar të rëndësishëm — kombinim i qarkullimit të dobët, mbeturinave metabolike të mbajtura dhe tensionit muskulor kronik. I zakonshëm tek punonjësit e zyrës me ankesa kronike të shpinës së sipërme, dhe tek klientët lëndimi ose sforcimi i të cilëve ndodhi javë ose muaj më parë, por nuk u zgjidh kurrë plotësisht.

Vjollcë shumë e errët, pothuajse e zezë, qëndron një javë ose më shumë. Kjo tregon ose stagnim kronik të thellë (shpesh i shoqëruar me kushte kronike të dhimbjes) ose, më rrallë, një problem qarkullimi që kërkon vëmendjen e mjekut. Kur e shoh këtë tek një klient pa shpjegim të dukshëm, bëjmë një bisedë më të gjatë nëse ka diçka tjetër në gjendjen e tyre shëndetësore që mund të kontribuojë.

Shenjë me skaj të verdhë ose të gjelbërt. Trupi po i përpunon përgjigjet e ventuzës në mënyrë të pazakonshme, shpesh duke treguar rezerva të shteruara. Adaptojmë trajtimin për të qenë më i butë në seancat pasuese.

Gjeografia e shpinës

Ku në shpinë janë shenjat më të errëta ka po aq rëndësi sa sa të errëta janë.

Hartëzimi klasik kinez i shpinës përdor meridianin e fshikëzës and the enën qeverisëse si pika referimi. Anatomia perëndimore moderne përdor grupet muskulore dhe shpërndarjen nervore segmentale. Dy sistemet mbivendosen mjaft mirë për qëllime praktike.

Rajoni i trapezit të sipërm — ku shumica e punonjësve të zyrës mbajnë tension — zakonisht tregon shenja më të errëta tek klientët, puna e të cilëve përfshin përdorimin e tastierës. Modeli shpesh ndjek formën e një "yoku mbi supe", më i thellë nga ana e dorës dominuese.

Muskujt paravertebralë toracikë — grupet muskulore që rrjedhin përgjatë shtyllës kurrizore në shpinën e sipërme deri të mesme — tregojnë shenja më të errëta tek klientët me stres kronik, veçanërisht stres i mbajtur në modelin e frymëmarrjes. Klientët me frymëmarrje të cekët të gjoksit pothuajse gjithmonë kanë stagnim të dukshëm në këtë rajon.

Rajoni toracik i poshtëm (midis shpatullave dhe fundit të kafazit të brinjëve) korrespondon, në MKT, me pikat shu të mëlçisë dhe shu të tëmthit . Tek klientët me zhgënjim kronik, irritabilitet të shtypura, ose tretje të ngadaltë, kjo zonë shpesh tregon shenjat më të thella.

Rajoni lumbar — shpina e poshtme — tregon modele stagnimi lidhur me ngarkesën fizike të punës, qëndrimin e gjatë në këmbë, ose, në termat e MKT, mungesën e yang të veshkave mungesë

Në salon, ndonjëherë u tregoj klientëve një fotografi të shpinës së tyre pas trajtimit (me lejen e tyre, në telefonin e tyre) dhe i orientoj përmes asaj çfarë tregon modeli. Shumica e klientëve e gjejnë këtë befasishëm tërheqës — është, në një farë kuptimi, hera e parë që shohin gjendjen e tyre të brendshme të stresit të hartëzuar mbi lëkurën e tyre.

Çfarë duket se bën

Gua sha — terapia e gërvishtes — lë një lloj tjetër shenjash, në një model tjetër, që mbart informacion të ndryshëm.

Teknika përdor një mjet me skaje të buta (tradicionalisht një copë briri i lëmuar, në praktikën moderne shpesh porcelan ose jad) për të gërvishtur sipërfaqen e lëkurës me presion të moderuar, pasi zona është vajosur. Fërkimi shkakton një përgjigje kapilaro-indin të ngjashme me ventuzën, por modeli është linear dhe jo rrethor, dhe shenjat priren të jenë më të ndryshueshme në të gjithë zonën e trajtuar.

Çfarë duket se bën sha — termi për pikat e vogla të kuqe që dalin në zonat e stagnimit më të madh. Në një zonë indje me qarkullim të mirë, gua sha prodhon skuqje uniforme rozë që zbehet brenda një ore. Në një zonë të stagnuar, dalin pika të kuqe të qarta që mund të marrin ditë për t'u zgjidhur.

Kjo e bën gua sha shkëlqyeshëm për diagnostikimin e zonave specifike brenda një grupi muskulor më të madh që kanë nevojën më të madhe për ndërhyrje. Teknika zbulon modelin lokal në një mënyrë që ventuza nuk mund, sepse ventuza trajton një zonë rrethore të tërë ndërkohë që gua sha mund të identifikojë një rrip të ngushtë shqetësimi më të madh brenda një fushe më të gjerë.

Versioni i gjyshes shqiptare

E përmendem në disa artikuj, por ia vlen ta përsërisim në këtë kontekst: ventuza nuk është ekskluzivisht kineze. Variante të teknikës kanë ekzistuar në mjekësinë tradicionale shqiptare, ku fjala për të është ventuza. Gratë e moshuara në shumë familje shqiptare e kujtojnë nga fëmijëria e tyre — kupa të vogla xhami, ngrohur shkurtimisht me flakë për të krijuar vakum, të aplikuara në shpinën e fëmijëve për të "nxjerrë të ftohtën" e një sëmundjeje dimërore. Teknika mbijetoi në praktikën informale shtëpiake mirë deri në shekullin njëzet, u bë më e rrallë ndërsa mjekësia moderne u përhap, dhe tani po përjeton një rilindje të llojit të saj. Kam shkruar më gjerësisht rreth Çfarë Më Mësoi një Gjyshe Shqiptare Rreth Cupping, nëse paraleli midis dy traditave ju intereson.

Ajo çfarë është interesante është se parimet diagnostike që përdornin gjyshet shqiptare nuk ishin të sistematizuara si ato kineze, por vëzhgimi bazë ishte i njëjtë: ku kupa lë shenjë më të errët, trupi kishte më shumë për të lëshuar. Gjyshet nuk kishin një traditë të shkruar për ta dokumentuar këtë, por e transmetuan vëzhgimin gojësisht dhe vepronin mbi të vazhdimisht.

Një paciente e imja — një grua nga gjashtëdhjetat nga një fshat në veri — më përshkroi çfarë kishte thënë gjyshja e saj e madhe rreth shenjave të ventuzës. Përkthimi që ajo më ofroi ishte: "Ku lëkura mban mend, ka diçka që trupi ka nevojë të harrojë."

Kjo është, në fakt, një përmbledhje e arsyeshme e parimit bazë. Shenjat janë regjistrimi i trupit i asaj që ka mbajtur. Trajtimi është procesi i lëshimit të tij.

Kur shenjat duhet t'ju bëjnë të na kontaktoni

Ka rrethana kur shenjat e pazakonta të ventuzës tregojnë diçka që kërkon ndjekje — jo shqetësim, por vëmendje.

Shenja që marrin më shumë se shtatë ditë për t'u zgjidhur, tek një klient pa shpjegim të dukshëm (stërvitje e rëndë, sëmundje e fundit, medikamente hollues gjaku). Kjo ndonjëherë tregon faktorë qarkullues ose hormonalë thelbësorë që ia vlen të hulumtohen me mjekun.

Shenja të shoqëruara me dhimbje të vazhdueshme të rëndësishme (ventuza nuk duhet të prodhojë dhimbje të mprehta pas seancës — vetëm një ndjesi e lehtë residuale e punës të kryer).

Shenja që riciklojnë në të njëjtin model nëpër seanca të shumta pavarësisht trajtimit të vazhdueshëm. Kjo tregon se modeli bazë është më i thellë se sa arrin ventuza, dhe plani i trajtimit duhet të rregullohet — ndonjëherë duke shtuar akupunkturë ose moksibustion me baltë, ndonjëherë duke adresuar një faktor jetese që e identifikojmë bashkë.

Për shenjat e zakonshme të ventuzës — nga rozë deri e kuqe e errët, që zbehen brenda tre-pesë ditësh, pa ndjeshmëri të rëndësishme — nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Ato janë regjistrimi i dukshëm i punës së bërë. Trupi do t'i riabsorbojë shpejt, dhe ajo çfarë shënjonin, në shumicën e rasteve, nuk do të jetë më atje për t'u shënuar.

Një shënim i vogël etiketë për verën

Nëse keni një seancë ventuzë në verë dhe keni planifikuar të vishni një bluzë me shpinë të hapur ose të shkoni në plazh ditën e nesërme, ia vlen të thuhet — shenjat do të jenë të dukshme për njerëzit e tjerë. Kjo nuk është problem, por mund të jetë e papritur. E përmendim gjatë pritjes. Shenjat janë bërë shumë më të njohura vitet e fundit (notarët olimpikë që i bartnin ato në 2016 ndryshuan ndjeshëm bisedën publike), dhe shumica e njerëzve tani di çfarë janë. Por herën e parë që vishni fustan veror me shenja rrethore poshtë shpinës, vështrimet në kafene mund të jenë argëtuese.

Në Tiranë, brezi i vjetër priren të tunden me njohuri. Të rinjtë nganjëherë bëjnë pyetje. Asnjëra reagim nuk është problem.

Yang Wang ushtron mjekësinë kineze pranë Chinese Massage - Tai Chi Tirana.

The post Reading the Marks: What Cupping and Gua Sha Bruises Actually Mean appeared first on Chinese Massage - Tai Chi Tirana.