怀孕按摩·指南
预约前您需要了解的一切
Pregnancy is one of the most beautiful — and physically demanding — experiences in a woman's life. Hormonal changes, a growing belly, a shifting centre of gravity, and pressure on the pelvic structures all create real tensions, aches, and daily discomforts. Pregnancy massage, performed by a qualified therapist, can offer deep and safe relief — both physical and emotional.
孕期按摩安全吗？
孕期按摩在妊娠第一孕期后（第13周后）是安全的，并受到许多医疗专业人员的推荐。在第一孕期，孕妇的身体正经历最剧烈的激素和结构变化——许多治疗师会选择等待妊娠稳定后再开始按摩。
在 Chinese Massage - Tai Chi Tirana，我们的治疗师持有专业资质，并接受过专项孕期按摩培训。
- Conduct a full consultation about your current health status
- Ask about any existing complications
- Coordinate with your gynaecologist's recommendations if you have any specific condition.
- 胎盘并发症（前置胎盘）
- 先兆子痫或严重高血压
- 血栓性静脉炎或深静脉血栓（DVT）
- 医生确诊的高危妊娠
In all other cases, massage is not just safe — it is genuinely beneficial.
孕期按摩有何不同
孕期按摩并非普通按摩加几分谨慎，而是需要真正的调整：
体位
No face-down after the first trimester. We use a side-lying position with purpose-designed bolsters, or a semi-reclined position — comfortable and safe for both mother and baby.
力度
显著减轻，尤其是腰骶和背部下方区域。腹部和腹股沟区域完全避免直接施压。
回避区域
某些穴位——主要位于内踝和小腿特定部位——需避开，因为刺激这些穴位可能诱发宫缩。我们的治疗师精确掌握这些穴位的位置。
产品
我们使用孕期安全的天然精油和护理产品——不含刺激性合成香料，也不含妊娠期不建议使用的精油成分。
孕期按摩的主要益处
妊娠期重心的转变使腰背、髋部和腿部承受额外压力。按摩可：
- 缓解腰骶和骨盆疼痛
- 减轻肩颈紧张
- 帮助缓解坐骨神经痛——第三孕期尤为常见
- 通过刺激淋巴系统，减轻足部和双手水肿
Massage stimulates the production of serotonin and dopamine — the wellbeing neurotransmitters — while reducing cortisol. Our clients often report a sense of calm and emotional balance that lasts for several days after the session.
激素变化和身体不适往往影响孕期睡眠。按摩帮助身体平稳进入副交感神经状态——即"休息与修复"模式——从而促进深度、恢复性睡眠。
第三孕期的规律按摩有助于骨盆软组织的弹性，并减轻产前的身心压力。
我们的孕期按摩疗程是什么样的
Sessions typically last 60–75 minutes and follow this flow:
了解您目前的状态、具体的不适以及您对本次疗程的期望
以支撑抱枕进行固定，保护背部与骨盆
紧张最容易积聚的区域
细心关注敏感区域
深度舒缓，无大幅动作
如何在两次疗程之间照顾好自己的身体
孕期按摩的频率建议
第二孕期（第13–26周）
Weeks 13–26 · Once a month or every 2–3 weeks, as needed.
第三孕期（第27–40周）
Weeks 27–40 · 1–2 times per month 每月1–2次——或在最后4–6周随不适加重可改为每周一次
每个身体都是独特的。我们的治疗师将根据您的个人情况，为您推荐最适宜的频率。
客人的反馈
我在妊娠第7个月时腰痛剧烈。妇产科医生推荐我尝试孕期按摩。在Tai Chi接受两次疗程后，疼痛明显减轻，睡眠也随之改善。治疗师非常专业、细心周到。
— Maja D.，地拉那我带着焦虑来到这里，离开时内心平静。治疗师清楚地知道该做什么、该避免什么。整个过程中我感到完全安心。
— Donika H.，地拉那您的身体正在做一件非凡的事情。
您值得被好好呵护。