Ekziston një pikë në anën e brendshme të kyçit të këmbës, në gropëzën e vogël midis pjesës së pasme të maleolit medial dhe tendinit të Akilit, rreth një gishtin mbi kocka. Shtypeni me forcë me gishtin tuaj të madh për tridhjetë sekonda, dhe shumica e njerëzve do të vërejë — nëse i kushton vëmendje — një ndjenjë të lehtë, të ngadaltë rëndimi që lëviz lart nëpër këmbë. Frymëmarrja zbriti një nivel poshtë në gjoks. Supet, pothuajse pa u vënë re, vendosen.
This is Taixi — pika rene-3. Në një mijë vjet praktikë kineze ka qenë pika e vetme më e përdorur për gjumin që nuk vjen lehtë ose që nuk qëndron gjatë gjithë natës. Ne e aplicojmë me gjilpërë pothuajse çdo ditë në sallonin tonë. Ajo nuk është, në vetvete, kurë për pagjumësinë. Por është një pjesë e një qasjeje të kujdesshme që adresson diçka që shumica e këshillave moderne për gjumin mungon: trupit i duhet të dëshirojë të flejë, dhe shumica e personave me pagjumësi kanë një trup që ka humbur këtë dëshirë.
Pse pilulat funksionojnë dhe pastaj ndalojnë
Qasja e zakonshme mjekësore është mjekimi. Ka pilula gjumi më të vjetra dhe më të reja; mjekët mund të këshillojnë se cilat janë cilat. Nga ajo që kam dëgjuar nga klientët dhe nga mjekët të cilëve u besoj, ato shpesh funksionojnë natën e parë dhe gjatë javës së parë. Pas tre apo katër javësh, priren të ndodhin dy gjëra: doza nuk mjafton më, dhe forma natyrale e gjumit — ritmi midis fazave më të thella dhe atyre më të lehta — sheshëzohet. Trupi është vënë të flejë por jo të pushohet.
Kjo nuk është kritikë ndaj ilaçeve për gjumin. Ka kriza në të cilat është ndërhyrja e duhur, shkurtimisht. Problemi është se nuk i mëson trupit asgjë. Kur mjekimi ndalet, trupi nuk ka mësuar të bjerë në gjumë vetë; ka mësuar vetëm të vendoset në gjumë.
Akupunktura për gjumin funksionon mbi një parim krejtësisht të ndryshëm. Nuk sedon. Nuk prodhon përgjumje gjatë seancës. Punon mbi modelet themelore — ajo që MKK klasike e quan deficiency, excess, ose disharmoni — që kanë bërë trupin të humbasë instinktin e tij të gjumit.
Tre modele, tre protokolle
Në mjekësinë kineze, pagjumësia nuk është kurrë një gjendje e vetme. Është një simptomë, dhe protokolli varet tërësisht nga modeli.
Pagjumësia e mendjes shumë aktive. Pacienti shtrihet i lodhur por nuk mund të ndalojë së menduari. Mendimet rrotullohen. Trupi është i rëndë por koka është vigjilente. Kjo është më e zakonshme tek punëtorët e zyrës, studentët para provimeve, kushdo që bën punë mendore në mbrëmje. Modeli MKK: zjarri i zemrës që ngrihet. Protokolli: gjilpëra te Shenmen (zemra-7, në palosjen e kyçit), Yintang (midis vetullave) dhe Taixi (pika e kyçit të sipërpërmendur). Qëllimi është të sjellë energjinë mendore aktive poshtë, duke e ankoruar në pjesën e poshtme të trupit që koka të mund të pushojë.
Pagjumësia e trupit shumë të lodhur. Pacienti është i rraskapitur, bie në gjumë brenda minutave, por zgjohet midis orës dy dhe katër të mëngjesit dhe nuk mund të kthehet në gjumë. Shpesh ndjejnë një ankth të paqartë kur zgjohen, pa asnjë mendim specifik të lidhur. Ky është modeli më i zakonshëm tek klientët që janë punuar kronike mbi kapacitet, gratë pas lindjes, njerëzit në pikëllim afatgjatë. Modeli MKK: mungesë e yin. Protokolli: rene-3 (Taixi) bilateral, shpretkë-6 (Sanyinjiao), dhe aplikim moxa mbi shpinën e poshtme — e butë, ngrohëse, që rindërton rezervën e thellë.
Pagjumësia e shqetësimit tretës. Pacienti fle mirë deri në mesnatë, pastaj zgjohet me fryrje barku, nauze të lehtë, ose ëndrra të gjalla shqetësuese. Ata shpesh hanë vonë ose hanë në gjendje stresi. Modeli MKK: stagnacion i ushqimit. Protokolli: stomaku-36 (Zusanli), zorra e trashë-4 (Hegu), perikardu-6 (Neiguan) — i kombinuar me diskutim dietik. Asnjë gjilpëra e vetme nuk do ta rregullojë këtë pa ndryshuar modelin e të ngrënit.
Ka modele të tjera — pagjumësia e agjituar e menopauzës, pagjumësia e këmbëve të ftohta nga qarkullimi i dobët periferik, pagjumësia pas-traumës ku sistemi nervor ka humbur besimin në errësirë — por këto tre mbulojnë ndoshta shtatëdhjetë përqind të asaj që hyn në sallonin tonë. Nëse jeni kurioz se si funksionon sistemi i meridianëve nën këto pika, kam një shkrim më të gjatë mbi kondicionimin e meridianëve në MKK që hyn në mappimin në detaje.
Pika e gjyshes
Në Liaoningun e fëmijërisë sime, gjyshet shtypnin pikën Taixi të një fëmije të shqetësuar — të njëjtën gropëzë të kyçit — kur fëmija nuk qetësohej dot për të fjetur. Shtypja është e fortë, por asnjëherë e mprehtë. Efekti, i vëzhguar nga çdo brez nënash pa që askush ta shkruante, është se fëmija qetësohet. Gjyshja ime ma bënte mua mbi kang -un e ngrohtë gjatë dimrit, dy gishta në anën e brendshme të kyçit, derisa sytë më mbylleshin vetë.
Ajo që po bënte, pa pasur fjalët për ta përshkruar, ishte të nxiste një refleks neurologjik. Pika nuk sedon. Ajo qetëson. I thotë një sistemi nervor të tendosur se dyshemeja e shtratit është, në fakt, mjaft e sigurt sa për t'u lëshuar.
Mendoj për duart e saj sa herë që ngul gjilpërën në atë pikë. Tirana fle keq për arsye që ajo s'pati kurrë t'i përballonte — kafja dy kate poshtë që e ngatërron mesnatën me mbrëmjen e hershme, fqinji që po rinovon një banjo që, me sa duket, ishte mbajtëse — por gropëza e kyçit nuk ka ndryshuar, e as ajo që i kërkon trupit të bëjë.
Çfarë të prisni nga një seancë akupunkture për gjumin
Seanca e parë është rrallë ajo ku ndodh ndryshimi. Trupit i duhet të regjistrojë se po ofrohet diçka e re.
Prisni: një takim dyzet e pesë minutesh, duke përfshirë intakën. Rreth njëzet minuta me gjilpëra. Nga gjashtë deri në dhjetë pika, varësisht nga modeli. Gjilpërat janë shumë të holla — shumë më të holla se gjilpërat hipoderme të përdorura për vaksinime — dhe shumica e klientëve ndjejnë vetëm një ndjesi të shkurtër gjatë futjes, ndonjëherë asgjë fare. Gjatë njëzet minutave mund të ndieni lëvizje të vogla të pavullnetshme në muskujt pranë gjilpërave. Kjo është normale dhe tregon se sistemi nervor po përfshihet.
Rreth një nga tre klientët e seancës së parë fle më mirë atë natë. Rreth një nga dy fle më mirë natën e tretë pas seancës. Përmirësimi i besueshëm vjen midis seancës së tretë dhe të katërt në një kurs standard prej gjashtë.
Ajo që not duhet të prisni: ndryshim dramatik të menjëhershëm, efekte të qëndrueshme pas një seance të vetme, ose që akupunktura e vetme do të rregullojë një problem gjumi me shkaqe strukturore (apnea e gjumit, sindroma serioze e këmbëve të shqetësuara, hipertiroidizmi, depresioni me karakteristika pagjumësie). Për këto, akupunktura mund të mbështesë por nuk mund të zëvendësojë.
Pjesa e sinqertë
Dua ta them qartë sepse fusha nuk e thotë gjithmonë qartë: akupunktura nuk është magji për gjumin. Ka klientë për të cilët funksionon bukur dhe klientë për të cilët nuk bën asnjë ndryshim të matshëm. Përqindja që i përgjigjet mirë është, në praktikën time, rreth tre nga katër. Tjetri një nga katër ose ka nevojë për një ndërhyrje të ndryshme ose ka një problem gjumi me një shkak themelor që duhet ta identifikojmë dhe ta adresojmë ndryshe.
Ajo që mund të premtoj është kjo: puna do të bëhet me kujdes, protokolli do të përshtatet me modelin aktual (jo një recetë gjenerike për pagjumësi), dhe nëse pas katër seancave nuk shohim ndryshim, do t'ju them sinqerisht dhe do të flasim se çfarë tjetër mund të ndihmojë. Ndonjëherë përgjigja është të dërgoni dikë për një studim gjumi. Ndonjëherë është të adresohet fillimisht një gjendje ankthi me një psikolog. Ndonjëherë është më e thjeshtë — një klient që nuk ka bërë lidhjen midis espressos në orën katër të pasdites dhe zgjimit në mesnatë.
Gjumi është një copë delikate e inteligjencës së trupit. Gjilpërat, kur funksionojnë, nuk shtojnë asgjë të re. Ato heqin pengesat e vogla që kanë mbajtur trupin të mos bëjë atë që tashmë di ta bëjë.
Yang Wang praktikon akupunkturë dhe Tui Na në Chinese Massage - Tai Chi Tirana.