Masazhi relaksues nuk është masazh i dembel — Një keqkuptim

Pranverën e kaluar erdhi një klient — një burrë në fillim të të pesëdhjetave, me trup atletik, nga ata trupa që kanë punuar fizikisht me vite — duke kërkuar posaçërisht "ind të thellë, sa më thellë aq më mirë". Kishte qenë te terapistë masazhi në Gjermani, Zvicër dhe Itali ndër vite. Kërkesa e tij standarde ishte gjithmonë e njëjta: presion maksimal, asnjë lëvizje e lehtë, ta linte të ndihej sikur kishte bërë stërvitje.

Ishte skeptik kur i sugjerova të nisnim me një seancë relaksimi para çdo pune me ind të thellë. Më tha, me atë mërzinë e lehtë të dikujt që e kishte hasur më parë këtë sugjerim, se masazhi relaksues ishte "për turistët" dhe se atij i duhej punë e vërtetë.

I thashë se e kuptoja mënyrën si e shihte, por se doja të mos pajtohesha me të me kujdes. I sugjerova të më jepte një seancë relaksimi nëntëdhjetëminutëshe. Nëse, në fund të asaj seance, ende ndihej se i duhej punë me ind të thellë, do të rezervonim një seancë me ind të thellë javën e ardhshme dhe ai do të ishte protokolli që andej e tutje. Pranoi, me një pamje të pabindur.

U kthye dy javë më vonë për një seancë të dytë relaksimi, dhe një të tretë javën pas saj. Nuk e rezervuam kurrë seancën me ind të thellë. Ka qenë klient i rregullt relaksimi prej katërmbëdhjetë muajsh.

Ky shkrim është, në njëfarë mënyre, biseda që ai dhe unë bëmë në vizitën e dytë, kur më kërkoi t'i shpjegoja çfarë kishte ndodhur. (Për një krahasim më të gjerë të stileve të masazhit në Tiranë, kam një shkrim më të gjatë mbi stilet e ndryshme të masazhit dhe se çfarë bën më mirë secili prej tyre.) stilet e ndryshme të masazhit dhe se çfarë bën më mirë secili prej tyre.)

Keqkuptimi në hollësi

Keqkuptimi se masazhi relaksues është "më i lehtë" ose "më i thjeshtë" se puna terapeutike apo me ind të thellë ka disa rrënjë, asnjëra prej tyre tërësisht pa bazë.

Rrënja e parë është një ndryshim i vërtetë në aftësinë e praktikuesit. Ka terapistë masazhi që bëjnë punë relaksimi pa asnjë bazë të vërtetë se si qetësohet trupi — prekje të lehta që rrëshqasin, të këndshme por të zakonshme, pa strukturën e një protokolli të vërtetë. Këto seanca janë të këndshme në çast, por nuk prodhojnë efektet më të thella fiziologjike të një masazhi relaksues të hartuar mirë. Përvoja e shumë njerëzve me "masazhin relaksues" ka qenë në këtë nivel, dhe gjykimi i tyre se nuk është një ndërhyrje serioze është, për punën që morën, i saktë.

Rrënja e dytë është marketingu i qendrave spa që e kanë pozicionuar masazhin relaksues si ofertën e nivelit fillestar — paketa që blihet bashkë me një qëndrim në hotel, çeku-dhuratë që i jepet një miku për ditëlindje. Ky pozicionim e ka bërë masazhin relaksues të duket, nga një këndvështrim kulturor, si opsioni "i lehtë" krahasuar me masazhin terapeutik apo sportiv.

Rrënja e tretë është një kornizë më e thellë kulturore mbi punën dhe lehtësinë. Në shumë vende — dhe Tirana nuk bën përjashtim — ka një bindje të heshtur se çdo gjë e mirë për ty duhet të jetë pak e pakëndshme. Stërvitja duhet të të lërë të dhembur. Masazhi duhet të dhembë, ose nuk po bën vërtet asgjë. Rrimë dy orë mbi një kafe të vetme, e pastaj supozojmë se pushimi, që të vlejë, duhet fituar me djersë. Kënaqësia e përvojës merret si provë se përvoja nuk është terapeutike.

Të treja këto korniza janë të gabuara në mënyra të ndryshme, por e treta është më e rëndësishmja. Trupi nuk funksionon mbi parimin se vuajtja prodhon shërim. Shumë nga funksionet e tij më të rëndësishme rregullatore — gjumi, tretja, ekuilibri imunitar, ritmet hormonale — përforcohen nga përvoja që ndihen të këndshme, jo nga përvoja që ndihen të vështira.

Çfarë kërkon vërtet nga terapisti një masazh i mirëfilltë relaksimi

Një masazh relaksimi i kryer me mjeshtëri nuk është mungesa e punës së kujdesshme terapeutike. Është një lloj i veçantë pune, i kryer me një grup të caktuar zgjedhjesh që prodhojnë efekte të caktuara mbi trupin. Zgjedhjet përfshijnë:

Thellësinë e presionit. Presion i mesëm, jo i lehtë. Dallimi ka rëndësi. Presioni i lehtë (një prekje si pendë) shpesh perceptohet si gudulisës ose paksa irritues, aktivizon sistemin nervor simpatik, dhe nuk e prodhon kthesën më të thellë parasimpatike. Presioni i mesëm (sa për të shtypur indin muskulor, por jo sa për të prodhuar siklet) është ai që aktivizon receptorët që nxitin dominimin parasimpatik. Presioni i thellë, ndonëse i përshtatshëm për punën terapeutike, nuk e prodhon efektin e relaksimit, sepse trupi e interpreton si një stres.

Ritmin e lëvizjeve. I ngadaltë dhe i vazhdueshëm, me pauza minimale. Sistemi nervor e lexon ritmin e lëvizjeve si një sinjal për mjedisin. Ritmi i ngadaltë, i parashikueshëm, i qëndrueshëm sinjalizon siguri. Ritmi i shpejtë, i larmishëm, i ndërprerë sinjalizon se duhet vëmendje. Zgjedhja e terapistit për ritmin e përcakton drejtpërdrejt se në cilin modalitet hyn sistemi nervor i klientit.

Sekuencën dhe vazhdimësinë. Çdo rajon i trupit trajtohet në një sekuencë që e pengon klientin të parashikojë se ku do të shkojë puna më pas. Kjo është më e vështirë seç tingëllon. Mendja e ndërgjegjshme, në mungesë të parashikueshmërisë, liron një pjesë të funksionit të saj mbikëqyrës dhe relaksimi më i thellë bëhet i mundur. Një terapist që e punon trupin në një model tepër të parashikueshëm e zvogëlon në fakt thellësinë e përgjigjes parasimpatike.

Drejtimin e lëvizjeve. Lëvizjet përgjithësisht ecin në drejtim të kthimit venoz (drejt zemrës) për efekt qarkullimi, por me variacion strategjik. Modeli i drejtimit nuk është i rastësishëm; ndjek një logjikë të caktuar që e mbështet kthesën parasimpatike.

Menaxhimin e temperaturës. Rregullimi i temperaturës së trupit ka rëndësi të madhe. Tepër ftohtë dhe muskujt nuk lirohen dot; tepër ngrohtë dhe trupit i vjen siklet. Terapisti e mbikëqyr temperaturën vazhdimisht përmes kontaktit me lëkurën dhe shenjave të ambientit, duke rregulluar mbulesën me batanije ndërsa seanca përparon.

Bashkërendimin e frymëmarrjes. Një terapist i aftë e përshtat me hollësi ritmin e vetë frymëmarrjes me atë të klientit, pastaj e ngadalëson gradualisht frymëmarrjen e vet për ta çuar atë të klientit drejt një modeli më të thellë. Kjo është një nga teknikat më të përparuara dhe rrallë mësohet shprehimisht; mësohet përmes vitesh praktike të vëmendshme.

Kombinimi i këtyre zgjedhjeve, i mbajtur gjatë nëntëdhjetë minutash, nuk është punë "e lehtë" për terapistin. Kërkon vëmendje të vazhdueshme, kalibrim të saktë, dhe një cilësi prezence që është më kërkuese nga ana mendore sesa do të ishte aplikimi i një presioni më të fortë. Pas një dite me tri-katër seanca relaksimi — të kryera siç duhet — terapistët janë po aq të lodhur sa pas një dite me punë me ind të thellë, por të lodhur në një mënyrë tjetër.

Çfarë ndodh kur puna bëhet siç duhet

Për klientin atletik që përmenda në fillim të këtij shkrimi, seanca e parë prodhoi një përvojë që ai nuk e priste. E zuri gjumi brenda njëzet minutash — më tha më vonë se nuk e kishte kuptuar sa i lodhur ishte. U zgjua për një çast kur i kërkova të kthehej. Fjeti gjatë gjithë pjesës së dytë të seancës.

Kur mbaroi seanca, u ngrit ngadalë, me një lloj hutimi. Tha, me një zë paksa të ndryshëm nga ai që kishte përdorur në pritje: "Nuk e kuptoj çfarë sapo ndodhi."

Ajo që kishte ndodhur ishte se sistemi i tij nervor kishte hyrë në një gjendje parasimpatike në të cilën nuk kishte qenë prej shumë vitesh. Para seancës, nuk e kishte kuptuar me vetëdije se po funksiononte në një gjendje aktivizimi kronik të nivelit të ulët. Sapo gjendja u shfaq, kontrasti ishte i pangatërrueshëm.

U kthye dy javë më vonë pjesërisht sepse kishte fjetur ndryshe në ditët pas seancës — jo thjesht më mirë, por në një mënyrë që e ndjente se ishte e ndryshme në cilësinë e saj. Vazhdoi të vinte sepse efekti i grumbulluar i seancave të rregullta prodhoi ndryshime në mënyrën se si e përballonte stresin në jetën e tij të përditshme që asnjë ndërhyrje tjetër nuk i kishte prodhuar.

Një kujtim nga trajnimi — pesëmbëdhjetë vjet më parë në Kinë

Ka një moment që ende e mendoj nga vitet e trajnimit tim në Kinë. Një shok studenti — një grua e re në grupin tonë — ishte teknikisht e shkëlqyer që në fillim. Presioni i saj ishte i duhuri, lëvizjet e saj ishin të përshtatshme, sekuencat e saj kishin kuptim. Por kur vëzhgonim sesionet e praktikës së njëri-tjetrit, siç bëjnë studentët, puna e saj për relaksim linte diçka të papërcaktuar munguar. Klientët thonin se sesionet ishin "të këndshme." E këndshme nuk ishte ajo që synuam.

Duke e parë të punonte një pasdite, me dijeninë e klientit, e pashë: ajo punonte në kohën e punës. Teknikisht korrekte në çdo mënyrë të dukshme, por ritmi i trupit të saj — frymëmarrja e saj, shpejtësia e kalimeve të saj — ende ecte me shpejtësinë e dikujt që po kryente një detyrë. Sesioni ishte, në mënyrën që ka më shumë rëndësi, i kryer në ritmin e gabuar.

Folëm për këtë pas. Ajo mendoi për disa ditë. Herën tjetër që e vëzhguam, puna ishte ndryshe. Lëvizjet ishin të njëjtat. Presioni ishte i njëjti. Por frymëmarrja e saj vetë ishte ngadalësuar gjatë gjithë sesionit, dhe klienti u zhyt në një thellësi relaksimi që nuk e kishte arritur në sesionet e mëparshme. Pas kësaj klienti tha se kishte qenë sesioni i saj më i mirë prej kohësh.

Ajo studente vazhdoi të bëhej një nga praktikantët më të besuar në grupin tonë të trajnimit. Ajo do t'ju tregonte, nëse e pyesnit, se ndryshimi ishte gati asgjë — një rregullim i vogël në ritmin e frymëmarrjes së saj. Por rregullimi i vogël ishte dallimi midis një sesioni që ishte i këndshëm dhe një sesioni që ishte terapeutik.

Kur relaksimi, në fakt, nuk mjafton

Dua të jem i sinqertë për kufijtë e këtij argumenti. Ka gjendje për të cilat masazhi relaksues nuk është ndërhyrja e duhur.

Një ankesë e mprehtë specifike muskulore — një viç i tendosur, një qafë e bllokuar, një sup i ngurtë — adresohet më mirë nga puna terapeutike e synuar. Sesioni i relaksimit mund të ndihet i këndshëm por nuk do të zgjidhë ankesën specifike.

Dhembje akute e rëndë. Trupi është tepër i aktivizuar që kthesa parasimpatike të zërë vend. Një ndërhyrje e caktuar për dhembjen vjen e para.

Inflamacion aktiv, dëmtim i kohëve të fundit, rikuperim paskirurgjikal në fazën akute. Këto kërkojnë qasje të modifikuara.

Por për stresin kronik, tensionin e grumbulluar pa një ankesë të caktuar të lokalizuar, pagjumësinë, ankthin, lodhjen e përgjithshme të sfondit të jetës moderne — këto janë pikërisht gjendjet për të cilat një masazh relaksues i kryer mirë është ndërhyrja më e përshtatshme. Puna nuk është dembele. Puna është e saktë, e qëndrueshme dhe kërkuese më vete, dhe prodhon ndryshime të matshme që asnjë sasi presioni i thellë nuk do të mundte.

Nëse keni marrë masazhe me ind të thellë me vite dhe efektet kanë pushuar së ndieri si të grumbulluara — provoni një seancë të vërtetë relaksimi, të kryer nga dikush që di ç'po bën. Mund të habiteni nga ajo që i ka munguar sistemit tuaj nervor.

Yang Wang praktikon masazhin dhe mjekësinë kineze në Chinese Massage – Tai Chi Tirana. Parlori ndodhet në qendër të Tiranës, pak minuta në këmbë nga Bulevardi Myslym Shyri.