Tui Na apo masazh sportiv — pse nuk është e njëjta pyetje si

Një djalë i ri erdhi vitin e kaluar dimër — fundi i të njëzetave, vrapon tre herë në javë përgjatë Liqenit Artificial, kishte mbaruar një gjysmëmaraton në Durrës një muaj më parë dhe po përgatitej për një garë më të gjatë në Vlorë në pranverë. Viçi i tij i djathtë kishte një nyjë të fortë si gjashtëkëmbësh mbi soleus. Kishte qenë te dy masazhistë sportivë në Tiranë. Të dy kishin punuar nyjen drejtpërdrejt me presion të gishtit të madh për rreth tridhjetë minuta. Të dy herët nyja ishte më e butë për një ditë dhe pastaj kthehej, më e fortë.

"Fizioterapisti im në Bolonjë," tha — kishte luajtur futboll në Itali në të njëzetat e hershme — "gjithmonë më thoshte indet e thella, indet e thella. Sa më e fortë aq më mirë."

E pyeta nëse kishte zgjidhur ndonjëherë plotësisht problemin.

"Jo. Por gjithmonë ndjeja se duhej të kishte."

Shumica jonë këtu kemi një recetë të parë universale për çdo dhimbje: do të kalojë — it’ll pass. Often it does. A calf that has been knotted for eight months has simply stopped listening. This is one of the most useful conversations I have in the parlour, and I have it twice a week. The Western reflex — when a muscle is tight, press it hard — is so deeply built into our cultural imagination of what massage është masazhi, saqë edhe terapistë me përvojë nuk e vënë në dyshim. Por nuk është e vetmja mënyrë se si trupi i përgjigjet prekjes së aftë. Dhe në disa prezantime, nuk është as mënyra më e mirë.

Dy tradita, dy përkufizime të "thellë"

Tui Na dhe masazhi sportiv perëndimor ndajnë një fjalor që nuk ndajnë gjithmonë domethënien e tij. Fjala "thellë" është shembulli më i qartë.

Në masazhin sportiv, thellë do të thotë presion i thellë: një forcë vertikale e lartë e aplikuar nëpërmjet gishtit të madh, bërrylimit ose parakrahut në barkun e muskujve. Qëllimi është të prishen mekanikisht ngjitjet në indin e butë, të thyhet indit i plagëve, të shtyhesh fizikisht nëpër kufizimet fascinale. Është një ndërhyrje e bazuar në forcë. Funksionon, ndonjëherë spektakolarisht, në disa kushte — veçanërisht mbingarkesa atletike akute me pika aktivizuese të lokalizuara.

Në Tui Na, thellë do të thotë arritje e thellë: një ndërhyrje që ndikon jo vetëm muskulin e prekur por indin dhe strukturat tre ose katër shtresa poshtë tij. Presioni i nevojshëm për ta bërë këtë shpesh është befasishëm modest. Teknika mbështetet te drejtimi, ritmi, manipulimi i fascinës në plane të koordinuara dhe kuptimi preciz se ku mbahet tensioni i një muskuli nga kompensimi i një muskuli tjetër. Një praktikues i aftë i Tui Na-s mund të prodhojë ndryshim të ndjeshëm në inde me një të tretën e presionit të dukshëm që do të përdorte një terapist sportiv — sepse puna është të gjesh vektorin e duhur, jo forcën më të madhe.

Të dyja janë të thella. Nënkuptojnë gjëra të ndryshme. (Për një krahasim të ngjashëm mes Tui Na-s dhe traditës japoneze, kam një shkrim më vete mbi Shiatsu kundrejt Tui Na-s kineze — e njëjta familje ngatërresash, detaje të ndryshme.)

Çfarë duket se po zbulon mjekësia sportive

Mbaj sy, në mënyrë joformale, si mjekësia sportive perëndimore flet për terapinë manuale, sepse klientët më pyesin. Diçka që kam vënë re: biseda ka ndryshuar qetësisht gjatë dekadës së fundit. Imazhi që marr është se ideja e vjetër "indet e thella, sa më e thellë aq më mirë" po vihet në dyshim nga njerëz që e kanë mësuar dikur.

Për një lëndim akut në ditët e para, të dyja traditat pajtohen — asnjë presion agresiv. Trupi është i zënë dhe duhet lënë të qetë.

Për një lëndim të disa javëve të vjetër por jo kronik, mendimi i ri, siç e kam hasur, është se puna me forcë të ulët, e qëndrueshme dhe e mirë-drejtuar zakonisht bën më shumë se presioni me forcë të lartë. Pak forcë, e aplikuar në drejtimin e duhur, arrin më larg.

Për modelet kronike kompensatore — lloji i ankesës që solli vrapuesin te tavolina ime — hendeku është edhe më i gjerë, të paktën në atë që kam lexuar. Puna me forcë të lartë mbi viçin kronikisht të tensionuar e liroson atë për një ditë. I njëjti viç, i adresuar nëpërmjet muskujve antagonistë, zinxhirit fascinal sipër dhe ijës së kundërt, mbetet i liruar për javë të tëra. Trupi ka një lloj kujtese. Lirimi i vendit të gabuar herë pas here i mëson trupit se tensioni është strukturor dhe se duhet të kapet edhe më fort.

Këtë e gjej kënaqësi, sepse përputhet me atë që Tui Na ka bërë prej kohësh pa pasur nevojë që dikush ta vërtetonte. Jemi me edukatë të kënaqur që biseda më e re po arrin në një vend të ngjashëm.

Viçi i vrapuesit, në praktikë

Ajo që ndodhi mbi tavolinë me vrapuesin e ri nga Bolonja ishte pothuajse e mërzitshme për t'u përshkruar. Nuk e prekëm nyjen aspak në seancën e parë. Punuam me ijën kontralaterale — ana e majtë — sepse viçi i djathtë mbarte tension nga gluteus medius i majtë pak më i dobët. Punuam me origjinin e tendinit të pasëm të djathtë nën palosjen gluteale. Punuam me bashkimin e soleusit pas gjurit, jo barkun e tij.

Iku nga seanca skeptik. Tha me mirësjellësi se do të kthehej, por nuk ishte i sigurt.

Tre ditë më vonë vrapoi dhjetë kilometrat e tij të zakonshëm rreth liqenit. Nyja — raportoi me telefon të nesërmen mëngjes — ishte, për herë të parë në tetë muaj, jo ku kishte qenë. Nuk kishte zhdukur. Kishte migruar në një pozicion tjetër, rreth katër centimetra poshtë, shumë më e vogël.

Kjo është ajo që terapistët që bëjnë këtë punë nënkuptojnë kur thonë "trupi po flet." Nyja origjinale ruante diçka. Kur ruajtja u bë e panevojshme, indi u rirregullua.

Kishim gjashtë seanca. Deri te e treta, nyja kishte zhdukur. Deri te e gjashta, kishte ndaluar të favorizonte këmbën e djathtë në hapin e tij.

Vrapi gjysmëmaraton të Vlorës katër muaj më vonë. Rekordi personal.

Pse kjo ka rëndësi për këdo që nuk është atlet

Pyetja është rrallë "Tui Na apo masazh sportiv?" Është "Çfarë po përpiqet vërtet të më thotë trupi?"

Nëse përgjigja është "sapo kam kthyer nyjen e glezës dhe ka ënjtje akute" — asnjë modalitet. Pushim, akull, ngritje dhe fizioterapist për ngarkesë graduale.

Nëse përgjigja është "kam dhimbje akute në një vend pas një ngjarjeje të identifikueshme, në një trup të ri dhe të shëndetshëm" — masazhi sportiv shpesh është ndërhyrja më e pastër. Gjeni një praktikues të mirë; puna është specifike dhe efektive.

Nëse përgjigja është "kam pasur dhimbje për muaj të tërë dhe lëviz, ose gjithmonë kthehet në të njëjtin vend, ose ndryshon karakter me stresin" — këtu Tui Na fiton reputacionin e tij. Puna është më e ngadaltë, më pak dramatike dhe shumë më e mundshme të zgjidhë kompensimin themelor.

Nëse përgjigja është "jam i stresuar, i rraskapitur, e gjithë shpina ime ndihet e tensionuar dhe nuk kam një ankesë specifike" — kjo është gjithashtu territor i Tui Na, edhe pse mbivendoset me masazhin relaksues dhe shpesh përgjigja e duhur përfshin të dyja.

Rafti i gjyshes sime në Liaoning

Ka një imazh tek i cili kthehem vazhdimisht dhe që e kap dallimin më mirë se shkenca.

Gjyshja ime në Liaoning mbante një rresht kavanozësh të vegjël në një raft në kuzhinë. Çdo kavanoz mbante një barishte të tharë. Kur dikush në familje kishte një ankesë, përziente tre ose katër barishteve në ujë të nxehtë dhe të shikonte teksa e pije. Nuk thoshte shumë për atë që bënte. E bënte prej dyzet vjetësh, dhe nuk kishte matur kurrë asgjë.

Ajo nuk zgjidhte barishten më të fortë. Zgjidhte atë të duhurën për personin para saj — ndonjëherë një gjë, ndonjëherë një tjetër, varësisht ditës. Ky është zakoni që mbart te tavolina. Ajo nuk e dinte se ajo që bënte do të studiohej dhe shpjegohej shekuj më vonë. Thjesht i kushtonte vëmendje trupit dhe asaj që ndihmonte.

Tui Na funksionon njësoj. Ashtu edhe masazhi sportiv, në rastin e tij më të mirë. Pyetja nuk është cila traditë është e saktë. Pyetja është cila po bën punën e duhur për trupin para saj.

Në sallë, e bëjmë atë pyetje çdo herë. Përgjigja është ndonjëherë njëra gjë, ndonjëherë tjetra, ndonjëherë të dyja, ndonjëherë asnjëra — dhe tavolina pret me durim ndërkohë që e gjejmë.

Yang Wang praktikon Tui Na dhe akupunkturë në Chinese Massage - Tai Chi Tirana.