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一位阿尔巴尼亚祖母教会我的拔罐之道

来自工作室的一封信 · 王洋

一位阿尔巴尼亚祖母教会我的拔罐之道

关于传统、记忆与归属的个人反思

那是一个安静的周三下午,我在工作室第一次意识到这件事。

一位客人——来自地拉那的教师,五十多岁——刚做完拔罐疗程,躺在按摩床上。罐印是那种深紫色,这种颜色只会出现在长期承受压力的身体上。她在镜子里看着这些印记,笑了。

然后她说了一句让我停住的话。

"我奶奶以前也给我们做这个。用玻璃罐。在村里。"

在我的家乡中国,这不会让任何人感到惊讶。每个中国奶奶都知道拔罐—— ba guan,字面意思就是"拔罐子"。但当我2020年来到阿尔巴尼亚时,我以为自己带来的是新鲜事物。是异国的东西。是献给好奇国度的中国礼物。

那天下午,我开始问问题。

我开始问每一个人

接下来的几周里,我问了每个人。我的客人。Astrit Sulejman Balluku街上的邻居。水果摊的老板。街角烤肉店的老板娘。

答案几乎总是一样的。 "啊对——kupa。或者叫ventuza。我奶奶。我姑姑。在村里。"

几乎每个阿尔巴尼亚家庭的记忆里,都有这样一个人。某人的奶奶会在蜡烛上加热玻璃罐,然后放在疼痛的背上。总是玻璃罐。总是在家里。总是出于同一个目的:把身体里的坏东西拔出来。

但让我困惑的是这个。

在村子里,这个传统还活着——安静地,在厨房里,由奶奶们传承。在地拉那、都拉斯、斯库台,几乎没人再做了。人们谈起它的方式,就像谈论一道老菜谱——带着感情,但也带着一点距离。

在中国,拔罐从未消失。每个社区都有人在做。那么在阿尔巴尼亚,它为什么变成了"奶奶的事"?为什么城市放弃了村庄如此小心保存的东西?

那天晚上我的发现

我不是历史学家。我是治疗师。但那个问题一直萦绕在心头,一个周二晚上,我坐在电脑前,泡了杯茶,开始查资料。

我发现的东西,比任何客人告诉我的都更让我惊讶。

希波克拉底

第一个惊喜是希波克拉底——公元前460年左右出生在科斯岛,"医学之父"。他做拔罐。不是作为猎奇。不是作为民间疗法。而是作为他的主要工具之一。他用它治疗背痛、颈痛、肺部问题、痛经——正是我今天在疗程中治疗的那些问题。

我坐在那里,端着茶,想: 希波克拉底?那个希腊人?希腊离地拉那不远。开车几个小时就到了。

盖伦,以及穿过伊利里亚的罗马大道

帕加马的盖伦(公元129-200年)是文艺复兴之前欧洲历史上最有影响力的医生。他治疗过罗马皇帝。他是拔罐和放血的热情实践者。他甚至公开批评那些拔罐做得不够的医生。

而我没有理解的是:罗马帝国到达了阿尔巴尼亚。那个行省叫伊利里亚。受过盖伦方法训练的罗马医生,走过我现在走的同样的路。他们在同样的城镇为病人拔罐,而我客人的奶奶们——几个世纪后——会在那里给她们的孙辈拔罐。

这个传统不是从别处来的。它一直在这里。

理发店的启示

第三个惊喜是我一直在告诉每个人的。

在中世纪的欧洲,拔罐和放血转移到了修道院。僧侣们实践了几个世纪——直到1163年,一次教会会议决定神职人员不应该放血。于是这个实践转移到了理发师那里。

接下来的六百年里,整个欧洲的理发师不只是剪头发。他们拔牙。给病人拔罐。放血。他们被称为 理发师-外科医生。.

隐藏的符号

当中世纪的理发师-外科医生进行放血时,他会给病人一根木棍握住。手术后,沾满血的白绷带被挂在店外晾干。白布,染成红色,在风中扭动。

最终,一个彩绘的符号取代了绷带。一根木杆。红白相间的条纹。

那个标志从未消失。

我想让每一个读到这篇文章的阿尔巴尼亚人为我做一件事。

下次当你走在地拉那——或都拉斯、斯库台、科尔察——数一数理发店。看看外面旋转的红白相间的柱子。每一根都是900年历史的拔罐和放血广告。我们只是不再看见它了。

五百年的希贾玛

五个半世纪——从1385年到1912年——阿尔巴尼亚是奥斯曼帝国的一部分。奥斯曼医学有深厚的拔罐传统,叫做希贾玛 hijama。土耳其外科医生谢雷夫丁·萨本朱奥卢在15世纪详细记录了它。他的技术在每个主要的奥斯曼城市实践。地拉那。斯库台。培拉特。吉诺卡斯特。

所以当一位阿尔巴尼亚祖母在1962年加热一个玻璃罐,放在她孙子的背上时,她做的事情是她的祖母从她的祖母那里学来的,一条不间断的线,追溯到奥斯曼的希贾玛、拜占庭医学、罗马医生、盖伦和希波克拉底。 hijama。, Byzantine medicine, Roman doctors, Galen, and Hippocrates.

两千五百年的实践。在这片土地上。

我2020年来到这里,以为自己带来了一份中国礼物。我错了。我是在归还一直属于这里的东西。

我想让你们知道的

这是我最爱阿尔巴尼亚的地方,也是我留下来的原因之一。

这个国家的慷慨,在我初来乍到时让我惊讶。 Mikpritja ——你给客人的欢迎——在这里是真实的。人们在知道我的名字之前就给我食物。在我配得上之前就给我友谊。他们耐心地重复单词教我阿尔巴尼亚语,就像我在辽宁的奶奶教小孩那样。

但我没想到的是,阿尔巴尼亚也会以同样的方式欢迎我的工作——作为熟悉的东西。不是陌生的。不是外来的。而是契合的。

当我在工作室坐下,为客人放上罐子时,我不是在引入任何新东西。我是在继续一段对话,这段对话始于罗马人在伊利里亚修建道路的时候,对话的双方是阿尔巴尼亚人的身体和这些技术。奶奶们做这个没有错。城市回归它也没有错。

我不是带来它的人。我只是碰巧知道它的现代中国形式——经络理论、诊断的精确性、干净的设备——我每天都感恩,阿尔巴尼亚欢迎我把这种形式带回家。

如果你的奶奶在村里做过 kupa ——是的,这就是同一件事。

如果你一直认为拔罐是来自中国的异国事物——是的,它也是希腊的、罗马的、奥斯曼的和阿尔巴尼亚的。

如果你在屏幕前坐太久,脖子僵硬了——嗯,希波克拉底会知道该怎么做。你的奶奶也会。我也会。

来Astrit Sulejman Balluku街找我们吧。这个传统比建筑更古老。它是你们的。

延续传统

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你离开之后

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平静背后

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身后的门轻轻关上了。房间里再次恢复了平静——这是经过一个小时缓慢呼吸、放松肩膀、以及终于摆脱了外界喧嚣之后,内心依然残留的宁静。.

离开时你会感觉轻松许多。这才是应有的感觉。.

但当你走出去之后,那一个小时的故事并没有结束。.

我们中心设有三间按摩室。我与两位按摩师一起工作,每位客人离开后,我们都会开始一套安静的日常流程,这套流程每天都会重复多次。.

首先要清理床铺。用过一个小时的旧床单会被取下,换上新的——光滑、清新、精心铺放,确保下一个人进来时看到的只有平静有序的环境。.

毛巾再次叠好,干净柔软。.

淋浴间被清洗得玻璃干净透亮,瓷砖闪闪发亮。洗漱用品也经过检查并重新摆放,确保一切都崭新如初,随时可用。.

窗户打开,新鲜空气进来。房间又重新焕发了生机。.

淡淡的香气缓缓弥漫开来。地板被擦拭干净。装饰品被重新摆放好。蜡烛被摆正。小石子被放回原位。音乐重新响起。.

每个房间都必须给人一种静静等待下一位客人的感觉。.

这就是团队合作。三个房间,三位治疗师,许多细节。我们悄无声息地从一个房间走到另一个房间,重新准备一切。.

大多数客人都能享受一个小时的宁静时光。.

对我们来说,那段时间从他们到达之前很久就开始了,一直持续到他们离开之后很久。.

因为每一位走进我们房间的客人都至关重要。他们将时间、舒适和放松托付于我们,我们深感荣幸。他们入住的房间理应体现这份尊重。.

一切都必须准备就绪。.
当下一扇门打开时,房间应该给人一种清新、平静、准备就绪的感觉——
仿佛这一刻就是为他们而创造的。.

王杨

王杨

Founder & Therapist — Chinese Massage – Tai Chi Tirana Wellness Center

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2026年中国新年:丙午年

2026年中国新年(农历新年/春节)开始于 2026年2月17日,星期二, 并持续运行直至 2027年2月5日, ,开启了 马年更具体地说, 火马(Bǐng-Wǔ, 丙午) 在传统的天干地支体系中。. 《印度时报》+2维基百科+2

在中国古典玄学中,马(午)已经与……有着密切的联系。 , 所以, 火马 这一年常被形容为“双火”:节奏更快、情绪更强烈、行动更果断、对变革的渴望更高。. 南华早报+1

什么是中国生肖(以及为什么生日有时会让人困惑)

中国生肖是一个12年循环的十二生肖(鼠→猪),每12年重复一次。. 中国亮点+1
一个重要的实际细节: 你的星座是根据农历年确定的。, ,而不是指一月到十二月的年份。如果你出生在 一月或二月初, 根据农历新年确切日期,您可能属于前一个生肖。2026年,生肖转换日为…… 2月17日. 维基百科+1

十二星座:年份、核心特征及其运作方式

以下是 最近/即将到来的出生年份 每个生肖(使用上述农历新年界限规则)。.

 

鼠 ()

年: 1960, 1972, 1984, 1996, 2008, 2020, 2032 维基百科
特征: 有战略眼光,思维敏捷,善于说服,抓住机会;缺乏安全感时会过度思考和囤积资源。.
工作中的优势: 分析、销售、谈判、系统思维。.
增长优势: 神经系统调节;学会停顿后再做出反应。.

牛()

年: 1961, 1973, 1985, 1997, 2009, 2021, 2033 维基百科
特征: 稳重可靠、自律、着眼长远的建设者;固执己见,行动迟缓。.
工作中的优势: 运营、财务、工艺、始终如一的领导力。.
增长优势: 灵活性和缓解“负重过多”带来的压力。”

老虎 ()

年: 1962, 1974, 1986, 1998, 2010, 2022, 2034 维基百科
特征: 大胆、好胜、有保护欲、喜欢挑战;可能冲动或躁动不安。.
工作中的优势: 创业精神、倡导能力、危机领导力。.
增长优势: 控制节奏——避免因持续高强度训练而导致倦怠。.

兔子 ()

年: 1963, 1975, 1987, 1999, 2011, 2023, 2035 维基百科
特征: 善于交际,有审美情趣,情商高,追求和谐;但可能长时间避免冲突。.
工作中的优势: 设计、调解、客户服务、关系管理。.
增长优势: 设定界限——更早、更明确地说“不”。.

龙 ()

年: 1964, 1976, 1988, 2000, 2012, 2024, 2036 维基百科
特征: 富有魅力、有远见、标准高、具有领导影响力;但有时也会变得专横跋扈或缺乏耐心。.
工作中的优势: 战略、面向公众的角色、转型项目。.
增长优势: 谦逊与恢复——无愧疚地休息。.

蛇 ()

年: 1965, 1977, 1989, 2001, 2013, 2025, 2037 维基百科
特征: 心思细腻、注重隐私、直觉敏锐、举止优雅;但也可能变得多疑、完美主义或过度控制。.
工作中的优势: 研究、咨询、风险管理。.
增长优势: 时机成熟时,从“分析”过渡到“执行”。.

马 ()

年: 1966, 1978, 1990, 2002, 2014, 2026, 2038 维基百科
特征: 精力充沛、独立、乐观、热爱自由;可能反复无常或逃避承诺。.
工作中的优势: 销售、业绩、旅游相关行业、快速执行。.
增长优势: 做事要有始有终;养成可持续的习惯。.

山羊/绵羊()

年: 1967, 1979, 1991, 2003, 2015, 2027, 2039 维基百科
特征: 性格温和,有艺术气质,善解人意,有社区意识;容易焦虑、拖延或容易受到他人情绪的影响。.
工作中的优势: 艺术、健康、教育、护理。.
增长优势: 构建结构并自我保护,避免情绪过载。.

猴子()

年: 1968, 1980, 1992, 2004, 2016, 2028, 2040 维基百科
特征: 机智、适应力强、富有创造力、爱玩;但有时也会变得心不在焉或过于狡猾。.
工作中的优势: 技术、营销、问题解决、快速迭代。.
增长优势: 专注——选择更少的优先事项并深入研究。.

公鸡()

年: 1969, 1981, 1993, 2005, 2017, 2029, 2041 维基百科
特征: 严谨、有原则、直言不讳、注重品质;可能对细节过于挑剔或焦虑。.
工作中的优势: 质量控制、管理、美学、分析。.
增长优势: 降低完美主义倾向;学会授权。.

狗 ()

年: 1970, 1982, 1994, 2006, 2018, 2030, 2042 维基百科
特征: 忠诚、正直、有保护欲、追求正义;可能悲观或心怀怨恨。.
工作中的优势: 法律、合规、人力资源、社区领导力。.
增长优势: 信任和乐观——接受支持。.

猪 ()

年: 1971, 1983, 1995, 2007, 2019, 2031, 2043 维基百科
特征: 热情、慷慨、热爱享乐、适应力强;可能会过度沉溺于享乐或回避棘手的谈话。.
工作中的优势: 待客之道、人际关系角色、筹款、团队凝聚力。.
增长优势: 有节制地享受舒适(睡眠、饮食、消费)。.

2026年十二生肖运势(火马年)

这些是概括性的星座运势,旨在用于规划和反思(而非提供确定性信息)。火马主题往往会带来回报。 主动性、行动力、果断性和情绪调节能力. 南华早报+1

鼠——“通过位置取胜”

  • 职业: 今年在战略、合作以及担任“幕后策划者”方面都表现出色。避免用短信交流政治,要面对面沟通。.
  • 钱: 擅长谈判和争取最大利益;注意避免因压力而产生的冲动消费。.
  • 人际关系: 直接沟通可以避免误会;你可能需要更有勇气面对自己的情绪。.
  • 健康/能量: 补足睡眠不足,你会感觉到神经系统一年时间的流逝。.
  • 最佳策略: 选择 1-2 个大赌注,不要分散投注。.

牛——“适应环境,但不要放弃你的原则”

  • 职业: 你周围的势头越来越强劲;你的优势在于可靠性。你可能会被要求改变流程——用你的方式去做,但一定要去做。.
  • 钱: 稳步增长;避免因过度劳累而导致的“紧急支出”。.
  • 人际关系: 你需要保持冷静;其他人可能比较冲动。要学会灵活设定界限。.
  • 健康/能量: 颈部/肩部紧张和因工作繁忙而产生的疲劳是常见问题。.
  • 最佳策略: 把恢复时间安排得像开会一样。.

老虎伍兹——“高动力,高风险”

  • 职业: 非常适合领导力培养、产品发布、市场竞争和提升知名度。最大的风险是过度承诺。.
  • 钱: 今年既是机遇之年,也是诱惑之年。要运用规则(预算)来保护你的收益。.
  • 人际关系: 热情洋溢但情绪波动较大,如果一直处于“在线”状态。与其争胜,不如选择修复。.
  • 健康/能量: 工作强度越大,倦怠风险越高。.
  • 最佳策略: 训练耐力,而不仅仅是力量。.

兔子——“在拓展世界的同时守护你的内心平静”

  • 职业: 人脉拓展和客户信任度提升。你可能需要快速做出决定——如果可能,请争取24小时考虑时间。.
  • 钱: 如果避免舒适性消费,经济就会稳定。.
  • 人际关系: 今年是深化人际关系的好年;不要回避。.
  • 健康/能量: 快速成长的一年中,敏感度会增加——要重视稳定情绪的日常习惯。.
  • 最佳策略: 首先要划清界限,永远要保持友善。.

龙——“将雄心壮志凝聚成一个旗舰成果”

  • 职业: 备受瞩目,期望值也很高。一个具有里程碑意义的项目可能会由此诞生——全力以赴,完成它。.
  • 钱: 潜在收益;避免因虚荣心驱使而过度消费。.
  • 人际关系: 你的专注力既能激励人,也能让人疲惫——要比你认为需要的更频繁地关注自己的状态。.
  • 健康/能量: 恢复能力成为提升绩效的倍增器。.
  • 最佳策略: 以清晰的思路领导,而不是施加压力。.

Snake——“从计划到精准执行”

  • 职业: 你的见解固然宝贵,但2026年讲究的是速度。建立一个简单的决策框架,然后行动起来。.
  • 钱: 有利于进行明智的投资和技能培养;避免因恐惧而囤积物资。.
  • 人际关系: 让人们看到你柔情的一面;今年,保密只会拉开距离。.
  • 健康/能量: 如果情绪被压抑,就会形成紧张状态。.
  • 最佳策略: 少做计划,多采取果断行动。.

马年——“你的年份:势头正盛,混乱也随之而来”

  • 职业: 晋升潜力巨大,勇于转型,有机会出差/工作调动,具有创业精神。.
  • 钱: 生长迅速;泄漏也很快。自动节省。.
  • 人际关系: 独立性令人向往,不可靠则不然。务必明确承诺。.
  • 健康/能量: 过热(压力、易怒、睡眠不足)是“双火年”的典型陷阱。. 南华早报
  • 最佳策略: 保护自由的纪律(简单的日常作息)。.

山羊——“在变革中创造稳定”

  • 职业: 适合从事创意性和以人为本的工作;在支持型团队中能发挥最佳状态。.
  • 钱: 化繁为简,避免为了缓解焦虑而做出的财务决定。.
  • 人际关系: 增进情感亲密;避免吸收他人的混乱情绪。.
  • 健康/能量: 对压力和不规律作息的敏感性增加。.
  • 最佳策略: 合理安排时间,保护神经系统。.

猴子——“创新致胜,分心致败”

  • 职业: 非常适合实验、市场营销、技术和快速解决问题。风险:项目过多。.
  • 钱: 通过新想法创造机遇;避免无节制的投机行为。.
  • 人际关系: 魅力十足;比起玩笑,后续行动更重要。.
  • 健康/能量: 精神过度刺激——安排安静时间。.
  • 最佳策略: 每个季度设定一个主要目标。.

公鸡——“品质成就品牌”

  • 职业: 今年是引领行业发展、制定标准和建立体系的重要一年。其他人行动迅速,而你则致力于实现可持续发展。.
  • 钱: 收益来源于工艺、声誉和运营改进。.
  • 人际关系: 批评要谨慎;提出建议前先征求意见。.
  • 健康/能量: 作息不规律时,压力可能会表现为紧张或消化不良。.
  • 最佳策略: 用可重复的卓越取代完美主义。.

狗——“基于价值观的决策终会带来回报”

  • 职业: 你可能会被要求做出妥协——选择一条你能够长期坚持的道路。.
  • 钱: 行事稳健,谨慎规划;避免在经济上“拯救”他人。.
  • 人际关系: 信任考验可能会出现;尽早选择坦诚的对话。.
  • 健康/能量: 如果你承担所有人的责任,压力就会变成慢性压力。.
  • 最佳策略: 珍惜时间,果断说“不”。.

猪——“享受与自律并存”

  • 职业: 建立有益的联盟;你的热情会吸引支持。谨防拖延。.
  • 钱: 减少享乐支出,转而投资于身心健康和技能提升。.
  • 人际关系: 今年是爱情和友谊的好年——要直接表达自己的需求。.
  • 健康/能量: 在快节奏的一年中,过度放纵(熬夜、吃油腻食物、长时间看屏幕)的危害会更大。.
  • 最佳策略: 让快乐持续下去的简单习惯。.

2026年,哪些人最能从按摩和中医中获益(以及获益原因)

火马年往往会给人一种“快节奏”的感觉:交感神经更加活跃,身体更加急躁,紧张感也更强。从以养生为导向的中医角度来看,这通常意味着对人们有益。 降档, 流通, , 和 恢复——尤其是那些容易感到压力、肌肉紧张、头痛、睡眠质量差、易怒或疲劳的人。.

2026年最适合按摩+中医治疗的生肖群体

    • 为什么: 今年极有可能出现过度劳累的情况;压力和睡眠质量对工作表现至关重要。.
    • 最佳焦点: 舒缓疗法、背部/颈部放松、呼吸引导放松、防止“过热”的日常活动。”
    • 为什么: 你倾向于努力拼搏;2026 年奖励行动,这可能会加剧过度劳累。.
    • 最佳焦点: 恢复性训练(肩部/背部/臀部)、压力缓解、持续维护以防止倦怠。.
    • 为什么: 在高节奏的一年中,思维速度和计划能力可能会转化为神经系统压力。.
    • 最佳焦点: 头部/颈部锻炼、以放松为重点的训练、睡眠支持程序(规律作息、放松练习)。.
    • 为什么: 当其他人都在快速行动时,细节压力就会增加;完美主义压力会演变成身体上的紧张。.
    • 最佳焦点: 放松上背部/颈部/下颌,进行接地疗法,通过持续护理进行压力管理。.
    • 为什么: 敏感系统往往会吸收外部节奏和情绪噪音。.
    • 最佳焦点: 温和的舒缓练习、促进消化的日常活动、稳定的节奏(如有需要,可每月或每两周进行一次)。.

The Chinese Zodiac

地拉那的十二月:一个美丽的月份,却悄然让我们疲惫不堪。

每年十二月,当我穿过地拉那走向中心时,都能感受到这座城市在身边变换。街角点亮灯光,咖啡馆装点橱窗,斯坎德培广场化作一个由音乐、色彩与温暖组成的小宇宙。一家家结伴漫步,孩子们手持发光气球奔跑,而…

即使在阿尔巴尼亚生活多年,这些景象仍然让我微笑,并且以不同的方式让我想起我们在中国庆祝农历新年的方式。.

但与此同时,在十二月,我注意到了一些别的东西——一些更安静的东西,隐藏在闪耀的光芒背后: 人们越来越疲惫。.

十二月的隐秘节奏

十二月看起来充满魔力,但时间过得飞快。太快了。.

交通变得难以预测,节假日期间商场就像机场一样拥挤,每个人似乎都带着更多的行李、更多的待办事项和更多的责任。.

我的病人经常一进门就叹了口气坐下:

“我今天一整天都在到处跑。”

“我还没买完礼物呢。”

“我需要为客人准备房子。”

“我现在每天都做饭。”

“我最近睡不好觉。”

这是一个喜忧参半的月份。.

假期固然美好——但身体却要付出代价

接下来就是各种庆祝活动。圣诞晚餐、新年派对、熬夜、大餐、家庭聚会、计划、清洁、再次下厨……所有这些都是美好的时刻——但也非常消耗体力。.

到了1月份,大多数人都会意识到,假期并没有让他们得到多少休息。.

但我总是提醒我的病人这一点:

疲惫感并非始于一月,而是始于十二月。这意味着,对身体的呵护也应该从十二月开始。.

为什么按摩在十二月有益

12月期间,身体已经承受着持续的压力:

  • 繁重的节日准备工作
  • 长时间站立、做饭、清洁
  • 匆匆穿过拥挤的商店
  • 压力过大和熬夜导致睡眠不足
  • 寒冷天气导致肌肉紧绷

12 月份做按摩就像给过热的发动机踩刹车一样有效。.

它可以防止压力累积,帮助你睡得更好,增强你的免疫系统,并使你的头脑清醒,这样你就可以真正享受假期,而不仅仅是熬过假期。.

许多人等到一月份才开始照顾自己——但到那时,压力已经深深地埋下了。.

为什么一月份你仍然需要它

然后,当装饰撤去,生活恢复正常时,疲惫感就更加明显了。我经常听到:

“我本想在假期好好休息,结果现在更累了。”

一月是重新调整的最佳时机,让身体释放上个月积攒的所有能量。.

一月份的按摩:

  • 化解了十二月积累的紧张情绪。
  • 改善连续数周大吃大喝且缺乏运动后的血液循环。
  • 恢复工作和日常活动所需的精力
  • 提振精神,驱散迷雾

无论是在节假日高峰期还是节后,你的身体都需要呵护。.

我的“铃儿响叮当”礼品卡

因为我每年都看到这个季节有多么艰难,所以我创造了一些东西来帮助你照顾自己或你爱的人。.

《铃儿响叮当》礼品卡

  • 5次按摩疗程
  • 每节课 60 分钟
  • 享受 14% 折扣

这是一种在十二月乃至一月呵护您身心健康的绝妙方式——一份小小的礼物,却意义非凡。而且,您不必局限于按摩,这五次疗程可以根据您的具体需求,结合按摩、针灸、拔罐、艾灸和刮痧等疗法。我说得对吧?这是一份表达您对挚爱之人关爱的美好礼物!

地拉那的十二月充满魅力,令人心潮澎湃,阳光灿烂。但这同时也是一个对我们要求很高的月份。如果你感到身体、睡眠和精力都受到了影响,你并不孤单。.

允许自己停下来,深呼吸,重新调整。.

无论是在12月中旬还是新年伊始,你的身体都会感谢你。.

与此同时,祝大家圣诞快乐,新年快乐!

爱,,
Tai Chi团队